jak się

Mam odstające łopadki.... w końcowej wazie, gdy już siadłem z tym ciężarem odcinek lędźwiowy podszedł bardziej do pionu. Pytanie czy to poważne może być jak czuje tam ból. Teraz się zorientowałem, że to bardziej odcinek krzyżowy... a lędźwie są bez bólu.

[...] ulotki . zjedz kur----wa sam i na sobie sie przekonaj . co ty ******lisz nie znam cię gościu a ty mnie nie znasz wżyciu mnie na oczy nie widziałeś. sądząc po tym co piszesz to masz 13 lat i sam doradzasz ludziom z ulotek i informacji z forum (tak jak o mnie napisałeś) kłamanie i napinka przez neta to nie dla mnie luzuj poślady koniec spamu narq.

nie wiem moze dlatego bo najarany tez jestem hehe, ale juz nie czuje nic, to chwilowo czulem sie caly cieply jak by pot oblewal i po dluzej chwili przestalo, zastrzyk nic nie bolal Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2010-02-01 19:30:36

dzięki hardt i ALPAq!wiecie jak to jest!chce sie odrazu być wielkim:)ale wszystko chce z głową zrobić!jestem uparty na te moje połączenie,ponieważ susta to numer 1 w USA.a po takim połączeniu z deką i winem to musi masa iść!

nom spadniesz bo tłuszcz spalisz to prubuj robic recomp jak ci sie uda, czyli waga stoi a tłuszcz maleje

[...] musisz isc do swojego lekarza, od niego dostaniesz skierowanie, jadra sa delikatne (sam mialem problemy z nimi), gdy jest na nim narosl mozna nawet stracić jądro, a ból jaki bedzie towarzyszyl gdy nie bedzie leczony jest nie możliwy (uważam sie za twardego goscia, z polamanymi nogami potrafilem do domu na rowerze wrocic np. ale ten bol jader [...]

nie wiem jak wklejać linki, bo coś się psuje. wpisz w google "dziennik posiłków vitalmax" i powinieneś znaleźć plik w excelu, który Ci pomoże we wszystkim

[...] Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Duże ciężary będą dawać silniejszy bodziec dla mięśnia niż małe stąd też na pewno pomoże taka taktyka w pozstawieniu jak największej siły oraz mięcha podczas redu. Duża ilość powtórzeń na pewno bardziej się przyczyni do wzrostu wytrzymałości.

[...] Zawierają one więcej "złego" cholesterolu LDL i mogą zwiększać ryzyko chorób serca, gdy są spożywane w nadmiarze. Z drugiej strony, tłuszcze nienasycone, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, znajdują się w rybach, orzechach, nasionach i olejach roślinnych. Te tłuszcze mogą wspomagać zdrowie serca, obniżać poziom [...]

Pod kątem efektów redukcji tkanki tłuszczowej, nie będzie miało to znaczenia, z jakich źródeł będą pochodziły białka w diecie, czy też jaki będzie rozkład kwasów tłuszczowych. Ma to jednak znacznie w dłuższej perspektywie pod kątem funkcjonowania organizmu. Szczególnie utrzymania zdrowia. Zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na to, żeby zachować [...]

jak wyżej. i co rozumiesz pod słowem "lepsze"? oba style są bardzo dobre. inna sprawa, ze techniki parterowe judo i bjj są w znacznym stopniu tożsame, więc byłoby ci łatwiej. na zapasach chyba nie ma typowych kończeń. kata? są, ale dopiero na dośc wysokim stopniu zaawansowania. i ćwiczy się je tylko po to, zeby znać. stanowią one [...]

Robiłam kiedyś i się rozpadały :( Ale widzę, że w przepisie są trochę inne składniki... No to sobota będzie bezmięsna :D Dzięki za przepis, uwielbiam takie niemięsne alternatywy :D poka jak zrobisz :)

Ok, dzięki za odpowiedź. Zobaczymy jak to będzie, w pewnym sensie przed pierwszysm treningiem po przerwie czuję się jakbym szedł na maturę

Szpinak to nie tylko szczawiany to bogactwo przeciwutleniaczy, jak i witaminy K. Jeśli obgotujesz go przez ok 3 min straci większość z nich ale nie opychałbym się nim co 2 -3 dni porcja jednak nie szukałem publikacji ile i dlaczego także to czyste spekulacje

o szczawianach pisałem co do przeciwutleniaczy musze poczytać jak zachowują sie karotenoidy w obróbce termicznej krótkiej

"AKTONY wycisk sprzed klaty x1 unoszenie w opadzie x1" Daj żołnierskie A wyciskanie sprzed klaty to co > "NOGI Przysiad x2 martwy x2" Przysiad niepotzebny. Ja bym dodał wspięcia na palce i uginanie nóg w leżeniu Jak nie potrzebny ? MC robi się alternatywnie z przysiadem. Nogi przed plecami. BTW: Nie ma barki aktony, sa [...]

A masz jakies propozycje odnosnie treningow i diety!!! Sorki ze zadaje takie głupie pytania ale jestem amotorem i nie chce brac jakis gównie jak inni i sobie zrobic jakies krzywdy !! ! wiec wole sie zapytac i poradzic !!!

moj kumpel - straszny spaslak na TSE pocil sie jak swinia nawet podczas wchodzenia po schodach, odkurzania w domu itp choc swoje te 130kg robilo pozdrawiam

gainer i kreatyna to dośc dobre połaczenie, jednak bierz przede wszsytskim pod uwage taka odzywkę aby odpowiednio wpleśc ja w dietę, proporcje węgl. i białka jak w gainerze napewno lepiej przyczyniaja sie do poprawy wchłaniania kreatyny niz same węgl.